Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2022
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102,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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900 kcal
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Fett: 39,06g | Eiw: 49,22g | Kohlh: 93,35g.
Frühstück: Kır Pidesi. Mittagessen: Sütaş Ayran, Izgara Köfte, Yayla Yayla Çorbası . Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Fasulye. Snacks/Sonstiges: Ayran, Sütaş Ayran, Kayısı, Nescafe Sade. mehr...
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4339 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Sit Ups - 20 Minuten, Wandern - 2 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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ankgokhan's Gewichtsverlauf
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