pepaya nya berapa gram ka
19 Jul 22 vom Mitglied: dydydyya
|
19 Jul 22 vom Mitglied: nathalie ayu
|
@natalie ayu.. Aku makan d 1000 kal say..
@dydydyy.. Ini pepayaa d 122 graam.. Lewat 100 dkit biar rada kenyangaan 🤣🤣
19 Jul 22 vom Mitglied: mince456
|
19 Jul 22 vom Mitglied: nathalie ayu
|
BMR brp kak makan 1000 kal 🙈
19 Jul 22 vom Mitglied: narifiani1903
|
@nathalie ayu.. Bmr 2000 saay..
Terlalu kurang gk c menurut kamu?
@narifiani.. Bmr 2000 say😅
19 Jul 22 vom Mitglied: mince456
|
Kak, nggk boleh makan dibawah BMR 🙈
19 Jul 22 vom Mitglied: narifiani1903
|
Sbner nyaa radaa gk ngerti c alias pemulaa.. Kalo bmr 2000 mesti makan melebihi bmr gtu???
19 Jul 22 vom Mitglied: mince456
|
kalo makan cuman 365kal dan kita ngebakar 2495kal itu bagus gk?
19 Jul 22 vom Mitglied: reynaldometodius98
|
Reynal.. Gk salaah sehari cma makan sgtu??? Ngebakaar nyaa lebih banyaak.. Timpang dong nanti
19 Jul 22 vom Mitglied: mince456
|
Nonton videonya Yulia Balstchun deh kak, di youtube.. Emang agak riweh sih ngitungnya tapi mengedukasi banget kok, aku tau ngitung BMR sama TDEE dari videonya dia. Semangat kak, aku jg lagi belajar kok kak 😊
19 Jul 22 vom Mitglied: narifiani1903
|
19 Jul 22 vom Mitglied: nirmarahayu
|
gk tersiksa sih, nyaman nyaman aja
19 Jul 22 vom Mitglied: reynaldometodius98
|
@reynaldometodius98 @nathalie ayu
Sekarang emang nyaman2 aja, jangka panjang metabolisme rusak kalau makan jauh dibawah BMR. itulah namanya diet yang ga sehat merusak badan
@reynaldometodius98 btw makan apa aja itu sehari cuma 395 kalori dan masih nyaman2 aja ga tersiksa?
19 Jul 22 vom Mitglied: dhansan
|
@reynal kalo bisa maintain di bmr, kalo dipaksa segitu terus nanti tubuh jadi sesuain bmr anda segitu. disaat anda makan sehari diatas 395, bakal cepet naik bb nya. saran saya maintain di bmr terus naikin massa otot buat naikin bmr 👍🏼
19 Jul 22 vom Mitglied: Aditya Avif Chan
|
ini pengalaman saya saya 3 tahun lalu berat 115 dan di tahun 2020 saya 65 berat terendah proses diet 1 thun itu tergolong xtreme san skrg naik jdi 80 ingin memulai diet lgi tp bingung drmn mau mulai lg karna nasi padang dan tmn tmn ny selalu menggiurkan
19 Jul 22 vom Mitglied: ferdysanjaya
|