Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2022
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69,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1340 kcal
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Fett: 69,38g | Eiw: 59,34g | Kohlh: 126,56g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat. Mittagessen: Daun Bawang, ABC Saus Tomat, Kubis, Tomat Merah, Kentang Rebus, Tumis Buncis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Telur Ceplok, Nasi Putih. Abendessen: Tomat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Borges Extra Virgin Olive Oil, Tempe, Kecambah, Cumi-cumi. Snacks/Sonstiges: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Pisang, Ladang Lima Blackthins, Ritter Sport Dark Chocolate 74%. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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NoyNoy_'s Gewichtsverlauf
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