Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2022
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72,2 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1566 kcal
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Fett: 63,00g | Eiw: 123,76g | Kohlh: 161,56g.
Frühstück: 福記 阿薩姆茶葉蛋, 瓜瓜園 冰烤地瓜, 全家 大熱美式, 艾多美 螺旋藻, 艾多美 纖活食代2.0, 艾多美 蜂蜜飲. Mittagessen: 蘋果（去皮）, 艾多美 三倍蛋白粉, 媽媽煮藝 十三香烤雞翅, Costco 石安牧場香滷蛋白丁, 玉米筍, 香菇. Abendessen: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 鯖魚, 蘆筍, 番茄炒蛋, 冬瓜. Snacks/Sonstiges: 艾多美 黑咖啡, 艾多美 即溶普洱茶, 掬水軒 高纖蘇打(新纖薯). mehr...
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2214 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ching-ning's Gewichtsverlauf
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