|
Вчера сделала белковый день. Встряхнуть организм ))) Кушала все что связанно с белком. Почитала все о белках, и только узнала к своему стыду, что белок очень хорошо притупляет голод, отлично насыщает, чувство сытости сохраняется довольно долгое время. И это реально так. Я вчера на обед кушала печень тушенную с луком и овощи, кефир. Ужинать не хотелось вовсе. Заставила съесть себя немного грудки куринной и стакан кефира. Что ж сегодня завтра буду потихоньку выходить с белковой разгрузки. Сегодня я могу уже добавить немного углеводов, завтра ещё больше, ну а в пятницу уже встаю в свои КБЖУ. Пока не взвешивалась, но буду верить что вес сдвинулся. 😊 А пока....пока пойду собираться на обед.
|
1544 kcal
|
Fett: 74,92g | Eiw: 103,10g | Kohlh: 121,24g.
Frühstück: Сахар, Сметана Домашняя, Творог, MacCoffee Кофе. Mittagessen: Эклер, Ren-Milk Биокефир 2,5%, Печень Куриная Жареная, Гречка. Abendessen: Чай с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Ren-Milk Биокефир 2,5%, Арахис, Джинн Семечки Солёные. mehr...
|
|