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8 kilo aldiktan sonra bugunden itibaren diyete basliyorum🙁😤
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67,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1470 kcal
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Fett: 50,32g | Eiw: 70,50g | Kohlh: 195,15g.
Frühstück: Tatlı Kiraz, Kayısı, Fellas Protein Bar Almond & Cacao, Nestle Nesfit Sütlü Çikolatalı ve Muzlu Tam Tahıllı Bar. Mittagessen: Et Haşlama, Sek Çiftlik Kaymaksız Yoğurt, Etli Bezelye. Snacks/Sonstiges: Karpuz. mehr...
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2184 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Baden - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 27 Minuten, Zirkeltraining - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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