Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2022
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84 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 34 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1213 kcal
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Fett: 34,68g | Eiw: 46,27g | Kohlh: 185,65g.
Frühstück: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Jagung Manis Kuning, Del Monte Saus Tomat. Mittagessen: Tahu, ABC Saus Sambal , Plain Dumpling, Cooked Mustard Greens (from Fresh), Nasi Putih. Abendessen: Nasi Goreng, Telur Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Sonstiges: Nanas. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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