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Mais um treino de musculação concluído. Aquele almoço para repor as energias... e agora é só descansar. A noite tem o treino de Judô. Até mais galera. =D
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78,5 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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983 kcal
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Fett: 16,73g | Eiw: 50,30g | Kohlh: 102,85g.
Frühstück: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. Mittagessen: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Brócolis, Seletti Filé de Tilápia, Abobrinha, Cenouras. Snacks/Sonstiges: Nescau Nescau Pronto, Maçã, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. mehr...
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2613 kcal
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Bewegung:
Judo - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
06 Feb 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Aquele que era pago? li não... desculpe =/
06 Feb 15 vom Mitglied: Pedro Ricardo
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hauhauhauahauhauhauahuah...
06 Feb 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Pedro Ricardo's Gewichtsverlauf
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