|
Добрый день, сегодня очень для меня важный день, что даже завтрак пришлось отложить на полдень. И потом Таааааак захотелось халвы в шоколаде , аж 2 шт съела в удовольствие. Подскажите, как справляетесь с отеками? Таблетки не предлагайте пожалуйста.
|
1453 kcal
|
Fett: 65,38g | Eiw: 100,63g | Kohlh: 115,59g.
Frühstück: Pretto Сыр Рикотта, Яйцо, Вареное Яйцо, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Простоквашино Молоко 1,5%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Пятерочка Сыр Пошехонский, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Рот Фронт Халва в Шоколаде. Mittagessen: Вологодский Пломбир Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Куриные Бедрышки, Макароны Отварные, Помидоры, Перекресток Персик, Болгарский Перец. mehr...
|
|
1 bis 20 von 34
 Kommentare
Если со здоровьем все нормально, то от отеков помогает употребление адекватного количества воды+ минералка+снижение количества углеводов+массаж или Шарко
26 Jul 22 vom Mitglied: 🖤go_to_52🖤
|
Брусничный морс) в жару само то пить охлажденным. У меня почки начали пилюлей давать, сама отекаю. Перед сном сократила кол-во жидкости, кофе не пью, меньше солёного после 14.00. А, ну и завариваю аптечный урологический сбор. Ну эт врач прописал
26 Jul 22 vom Mitglied: arsyulia-29
|
Брусничный морс) в жару само то пить охлажденным. У меня почки начали пилюлей давать, сама отекаю. Перед сном сократила кол-во жидкости, кофе не пью, меньше солёного после 14.00. А, ну и завариваю аптечный урологический сбор. Ну эт врач прописал
26 Jul 22 vom Mitglied: arsyulia-29
|
попробуйте в nl драйн он круто убирает лишнюю жидкость
26 Jul 22 vom Mitglied: ольга-1985_77
|
Можно ещё подвигаться, попрыгать легко на носочках, для самых выносливых -- поделать берпи)) бег трусцой помогает. Есть разные комплексы лимфодренажной гимнастики. Жидкости побольше (как ни странно), обычное количество соли (сильный недобор, как и перебор, может тоже к отекам приводить), лёгкое двигательная активнсоть.
26 Jul 22 vom Mitglied: KorovkaPlutovka
|
Мне очень хорошо помогает процедура lpg,от одной процедуры эффект держится примерно неделю,но в идеале курс из 10 процедур,а так же пить побольше чистой воды
26 Jul 22 vom Mitglied: ozhuravleva
|
В первую очередь нужно понимать гормональное состояние организма, работу почек, сердечно-сосудистой системы и закрыть дефициты по витаминам и микроэлементам, если таковые есть..(особенно влияют на отеки нехватка седи, железа, селена..) Ну, а если всё впорядке, то классические способы - питьевой режим, двигательная активность, контрастный душ, массажи
26 Jul 22 vom Mitglied: Lady]{ate💋
|
Углеводами надо загрузиться, если не доедаете, отказаться от чая и кофе, а пить воду.
26 Jul 22 vom Mitglied: AlyonushkaAlyonka
|
Недостаток углеводород - стресс для организма, стресс стимулирует выработку кортизола, кортизол задерживает жидкость. Соответственно углеводы нельзя сильно ограничивать.
26 Jul 22 vom Mitglied: AlyonushkaAlyonka
|
Проверить почки - совет напрашиваемся сам собой. И не ограничивать жидкость, а пить больше. До прозрачной мочи.
26 Jul 22 vom Mitglied: nancy ya
|
лимфодренажные упражнения, душ контрастный, чай мочегонный, питьевой баланс, соль сократить на ужин
26 Jul 22 vom Mitglied: nasty_ost
|
Ух, сколько ответов, всех благодарю. Индивидуально не научилась тут отвечать.
Почки проверила, все прям хорошо.
Каждое утро зарядка , щетка кактуса , прыжки и массаж лица.
Стресс да, скрытый, но работаю с психологом.
По поводу углеводов- попробую добавить, хотя 100 и чуть выше ежедневно.
Возможно ли это от фруктов, черешни?
26 Jul 22 vom Mitglied: Alenka47
|
исключите молочку!!!! и результат не заставит ждать! Без молочки с февраля отеки ушли даже при сидячем образе жизни
26 Jul 22 vom Mitglied: Галина Родина
|
Дорогие мои я запуталась мне надо уменьшить или увеличить углеводы?
Воду пью утром горячую, в течении дня тёплую. Много .
Кофе с молоком 1 раз в день, после завтрака.
26 Jul 22 vom Mitglied: Alenka47
|
Брусничный морс,травяной сбор лимфодренажный,Йога,гомеопатия Лимфомиозот
26 Jul 22 vom Mitglied: Sivia5
|
Не трогайте углеводы. При нормальном питьевом режиме и здоровых почках отеков быть не должно
26 Jul 22 vom Mitglied: nancy ya
|
спорт - лучший способ избавиться от отёков) имхо
26 Jul 22 vom Mitglied: LjanaS
|
Не менее 120 грамм углеводов в день должно быть. Иначе стресс, кортизол, отеки.
26 Jul 22 vom Mitglied: AlyonushkaAlyonka
|
Молочка в мое рационе 1 раз в день в кофе, остальное не употребляю .
Благодарю за напоминание, вспомнила , что помогал массаж, уже написала массажисту мужа.
Воды чесСлово много пью, в офис заказала себе хваловскую, пишут, что хороший у неё состав))
26 Jul 22 vom Mitglied: Alenka47
|
Со спортом у меня сложности((( Но ежедневно нахаживаю 10-14 тыс шагов. За этим слежу.
26 Jul 22 vom Mitglied: Alenka47
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alenka47's Gewichtsverlauf
|