Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2022
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81,4 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 26,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1212 kcal
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Fett: 44,17g | Eiw: 99,89g | Kohlh: 104,78g.
Frühstück: Telur, Putih Telur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Tumis Buncis. Mittagessen: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Apel Fuji, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Buncis. Abendessen: Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Telur, Putih Telur, Ikan Kembung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), ABC Saus Sambal , Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng Tepung. Snacks/Sonstiges: Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Apel Fuji. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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Ex_88,20Kg✨'s Gewichtsverlauf
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