Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2022
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84,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1279 kcal
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Fett: 49,87g | Eiw: 49,44g | Kohlh: 164,65g.
Frühstück: Suco de Laranja Natural, Plus Vita Pão de Forma Integral, Qualy Margarina Cremosa. Mittagessen: Quero Feijão Carioca, Perdigão Linguiça Calabresa, Farofa. Abendessen: Qualy Margarina Cremosa, Limiar Pão de Forma Integral. Snacks/Sonstiges: Mix Nuts 100% Integral Castanha do Pará, Melaços, Desinchá Desincoffee Chocolate Belga, +Mu Cappuccino com Whey, Vitafor Colágeno Hidrolisado, Integralmedica Creatina. mehr...
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2591 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Crossfit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Ju ouriques's Gewichtsverlauf
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