UrazBaevaDi's Notizen, 28 Jul 22

Сегодня праздник. Спустя полгода на 1200ккал (не без отступлений, конечно), тренер сказал поднять до 1400.
Хотя я считаю, что еще жирненькая 😅 но видимо уже не настолько, чтобы так урезать рацион. У меня шок, это же столько всего можно скушать! 😂

---

1242 kcal

Fett: 47,71g | Eiw: 88,83g | Kohlh: 131,48g.   Frühstück: Черная Смородина, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Житница Здоровья Арахисовая Паста, Campina Сливки Порционные, Веселый Молочник Сметана 15%, Магнит Банан, Творог 5%. Mittagessen: Гречка, Сыр Тильзитер, Огурец (с Кожурой), Инди Лайт Буженина из Индейки. Abendessen: Веселый Молочник Сметана 15%, Красная Цена Фасоль Красная в Собственном Соку, Mutlukal Тортилья Пшеничная, Сыр Тильзитер, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Ветчина. Snacks/Sonstiges: Boombar Печенье Брауни, Красные Помидоры. mehr...

724 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...