Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2022
|
100,4 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2465 kcal
|
Fett: 80,30g | Eiw: 251,78g | Kohlh: 183,92g.
Frühstück: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), ليبتون شاي, الفتح عيش بلدي سياحي, فول سوداني فول سوداني, جهينه زبادي لايت , بياض بيض بياض بيض. Mittagessen: فول سوداني فول سوداني, الطماطم, ثوم ثوم, البصل, الأرز الأبيض, صدر الدجاج النئ صدر دجاج. Abendessen: كبدة فراخ كبدة, قانصه دجاج قوانص, فول سوداني فول سوداني, فايش فايش, دولفين تونه. Snacks/Sonstiges: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي شاي, whey protein isolate Whey protein isolate , Creatine Creatine , بطاطس مسلوقه بطاطس. mehr...
|
Verlust von 0,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alnowery's Gewichtsverlauf
|