Şükür
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47,8 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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939 kcal
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Fett: 42,62g | Eiw: 51,52g | Kohlh: 98,91g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Köy Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Kıyma, Yumurta, Tahin Helvası, Domatesler, Yeşil Biber. Abendessen: Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Köy Ekmeği, Yumurta, Zeytinyağı, Mantar. Snacks/Sonstiges: A101 Dibek Kahvesi, Tatlı Kavun, Bal, Ev Yapımı Yoğurt, Şeftali. mehr...
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1510 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 30 Minuten, Baden - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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