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我妈见我瘦了让我带她减肥，给她做“减肥餐”。结果一点点运动都不肯做，然后学人晚餐不吃，晚上十点左右就忍不住烧烤、卤味、外卖或者翻箱倒柜。随便了，给她做“开心餐”，少油少盐版本的腊肉炒饭（老妈的老妈从乡下寄来的腊肉），杂粮饭看起来像那些“减肥餐”，糊弄一下。
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1231 kcal
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Fett: 35,12g | Eiw: 69,76g | Kohlh: 160,09g.
Frühstück: Oatly 原味燕麦露（谷物饮料）, 提子, 迪亚达尔 博罗季诺黑麦麸脆球, 大豆分离蛋白（粉）, 后谷 黑咖啡. Mittagessen: 康泉 魔芋蛋糕, 杏鲍菇, 金龙鱼 食用植物调和油, 生菜, 笑厨 番茄酱, 番茄, 李锦记 精选生抽, 新良 玉米淀粉, 绿栗南瓜, 盒马 鸡腿肉. Abendessen: 伊利 小布丁, 源口 黄金糕, 冰泉 纯豆浆粉. Snacks/Sonstiges: 康泉 魔芋蛋糕, 小鸟阿吉 榴莲酥, 冰泉 纯豆浆粉. mehr...
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 Kommentare
其實炒飯是不錯的選擇。比白飯好點，能抑制一下血糖的震盪，不容易快餓也容易飽。👍👍臘肉也是，有油脂也有蛋白質，還不錯啊😌份量控制一下也是不錯的餐點呢👍
01 Aug 22 vom Mitglied: 尼歐NEO
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腊肉的热量难以估算，各大APP上好像没有湘式腊肠的热量，连个大概值都没有的那种，看了看广式腊肠，热量从350-550的都有，真的很不放心。炒之前用水煮过一遍，煮完水里挺多油的。明天我也准备吃这个腊肉，打算除这餐外，其他东西尽量不吃了，保险一点。
01 Aug 22 vom Mitglied: 兔猻28號
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