hamstersasha's Notizen, 01 Aug 22

Ехуууу, наконец-то заветная мечта цифра появились на весах😍 это все загульные выходные, но нужно не потерять и улучшить цифру😂

50,1 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

3083 kcal

Fett: 87,74g | Eiw: 185,52g | Kohlh: 374,12g.   Frühstück: Edgar Лаваш без Дрожжей, Малина, Чай с Лимоном и Сахаром, Приготовленный Яичный Белок, Новый День Молоко 2,5%, Эмиль Творожный Сыр, Myprotein Протеин Ваниль, Фисташки, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Bombbar Хлебцы, Кукурузная Каша на Молоке, Орехи Кешью. Mittagessen: Bombbar Хлебцы, Новый День Молоко 2,5%, Овощное Рагу, Edgar Лаваш без Дрожжей, Язык Говяжий, Зеленый Лук, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Огурец (с Кожурой), Кофе, Помидоры Черри, Мираторг Чечевица с Овощами, Котлеты из Куриной Грудки. Abendessen: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Мираторг Чечевица с Овощами, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Зеленый Листовой Салат, Язык Говяжий, Приготовленные Баклажаны, Кабачковые Оладьи с Сыром. Snacks/Sonstiges: Абрикос, Myprotein Протеин Ваниль, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Dr.Korner Слайсы, Новый День Молоко 2,5%, Банан, Nestle Хрутка Медовые Хлопья, Клубника, Новый День Молоко 2,5%, Siberian Nutrogunz Гейнер, Аксай Нан Сушки Чайные, Магнум Запеканка Творожная с Изюмом, Творожный Пирог, Dr.Hoffman BCAA, Maxler Омега 3, Вода с Лимоном, Новый День Молоко 2,5%, Кофе, Bombbar Protein Cookie Curd Cake. mehr...