Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2015
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60,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2099 kcal
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Fett: 80,50g | Eiw: 129,47g | Kohlh: 216,70g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Гауда, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Mittagessen: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Сердце Куриное, Рис Вареный. Abendessen: Кефир 2,5%, Кефир 2,5%, Вятушка Сметана 18%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Апельсин, Томатная Паста, Банан, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. mehr...
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2471 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 9 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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irinabuka's Gewichtsverlauf
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