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Uhul! Abaixando o peso novamente. E comendo! Já voltei da musculação hoje, agora eu preciso almoçar, mas, estou com uma preguiça enorme! Agora tenho uma boa notícia, e gostaria de compartilhar com vocês: A partir do mês que vem, começo a dar aula de Judô em uma escola aqui na minha cidade. E já está quase certo de dar aula em outro lugar também. Viver de esporte... estou tão feliz. Trabalhar com o que se gosta não tem preço. Bom, voltando a falar sobre o peso, emagreci... mas, ainda não estou satisfeito. Projeto Tanquinho começou de vez! hahaha. abraços a todos =D
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77,5 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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418 kcal
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Fett: 11,44g | Eiw: 17,23g | Kohlh: 47,01g.
Mittagessen: Perdigão Salsicha Hot Dog, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. mehr...
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2091 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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