tanyav0l's Notizen, 01 Aug 22

Всем привет. Меня зовут Таня, мне 21 год. Хочу рассказать немного о себе. Я всегда была полной: начиная с детства и до сегодняшнего времени. Перебровала множество диет: голод, питьевая, маложорство и тп. Некоторые приносили свои плоды, и мне удавалось скинуть пару лишних килограмм. Но за последние несколько лет, не следя за своим питанием, не замечая постоянных привесов от переедания, я набрала килограмм 20-25 сверху своего и так «полного» веса. И смотря на себя в зеркало в 21 год, я увидела толстушку с ростом 175 см и весом под сотню.
После очередного похода по магазинам, перебирания вещей в поисках самого большого размера, я поняла, что самый большой размер мне маленький.
И я решила твёрдо начать худеть, не изнуряя себя, не мучая очередными диетами, а полностью изменить свой стиль жизни и питание, понимая, что диета - это всегда временно. И вот стартовый мой вес 98,2 кг. На данный момент за месяц я скинула до 91,9. Чувствую себя замечательного, позволяю себе кушать, что хочу, просто вписывая это в свою дневную калорийность (стараюсь соблюдать БЖУ).
Если интересно, подписывайся, чтобы следить за моими результатами 😉

---

1470 kcal

Fett: 54,35g | Eiw: 124,31g | Kohlh: 124,28g.   Frühstück: Магнит Банан, Прямо с Фермы Творог 5%, Sporty Light Protein Cookie Apple Pie. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Индейка с Цукини Тушёная, Oldenburger Сыр Лёгкий 30%, Вязанка Сосиски Сливушки, Пассим Крупа Гречневая Алтайская. Abendessen: ВкусВилл Кальмар, ВкусВилл Суп Корейский с Морскими Водорослями. Snacks/Sonstiges: Вкуссвил Колбаски из Кальмара Гигантского, Кеты и Лосося Атлантического Подкопченные, Красное Яблоко, Нектарин, Sporty Chocolate Coconut. mehr...