Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2022
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76,1 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1677 kcal
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Fett: 69,61g | Eiw: 104,91g | Kohlh: 160,04g.
Frühstück: Perdigão Presunto, Ovo Frito sem Gordura, Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado, Orégano, Vitamina Libido (Mucuna100mg,Long Jack 200Mg,Iombina5mg,,Tribulus Terrestris 200 Mg,Maca Peruana 250Mg), Café, Vitamina Cabelo e Unha (Silicium Max, Queratina,L Cisteína,Biotina,Pantoteonato de Cálcio,L Cistina,Bio Arct, Vitafor Vitamina D3 2000 UI com TCM Vitafor, Macrophytus Multivitaminico Macrovit, Água com Limão, Gengibre, Baldoni Extrato de Própolis Verde 11%, Curcuma, Pimenta Preta. Mittagessen: Cavalinha, Strogonoff fake de frango, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Schweppes Tônica, Batavo Iogurte Grego Morango, Molho de Pimenta, Strogonoff fake de frango, Cenouras Cozidas. Snacks/Sonstiges: Rancheiro Rosquinha de Coco, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Café Expresso, Integralmedica Whey 100% Pure, Maçã Verde. mehr...
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1001 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 16 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 18 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 26 Minuten. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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Herikakeka's Gewichtsverlauf
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