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Lanche / Pos treino: Tapioca (30g) misturada com chia , ovo mexido e 22g de Carne moida
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1014 kcal
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Fett: 37,30g | Eiw: 72,85g | Kohlh: 92,90g.
Frühstück: Ovo Cozido. Mittagessen: Nestlé Bombom Negresco, Carne Moída Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Seara Peito de Frango Desfiado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Sonstiges: Carne Moída Refogada, Ovo (Inteiro), Tapioca. mehr...
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2769 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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michele.fernandes1996's Gewichtsverlauf
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