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Segunda refeição (almoço) 100g de arroz 150g de cenoura 🥕 100g salmão grelhado
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1423 kcal
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Fett: 33,69g | Eiw: 131,96g | Kohlh: 148,75g.
Frühstück: Swift Frutas Vermelhas, Evolution Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida. Snacks/Sonstiges: Ceifeiro Semente de Chia, Queijo Branco, Codil Milho de Pipoca, Swift Frutas Vermelhas , Evolution Nutrition Whey Protein. mehr...
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3288 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Que comida bonita!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
05 Aug 22 vom Mitglied: DeaSouzaRocha
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