Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2015
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75,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2322 kcal
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Fett: 68,21g | Eiw: 133,21g | Kohlh: 292,15g.
Frühstück: Activia Ameixa Zero Gordura, Banana Prata. Mittagessen: Casquinha de Siri, Queijo Mozzarella, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Molho de Soja (Shoyu), Nestlé Leite Condensado, Queijo Minas, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Batatas Fritas, Contra-filé, Pepsi Pepsi, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Nestlé Neston 3 Cereais, União Açúcar Refinado, Morangos, Banana Prata, Molico Leite Desnatado. mehr...
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2218 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 6 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Sit Ups - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Atividade Física's Gewichtsverlauf
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