Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2022
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56,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3276 kcal
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Fett: 133,61g | Eiw: 100,98g | Kohlh: 392,26g.
Frühstück: 耕豆腐店 起士豆乳蛋糕, 火龍果, KANU 美式咖啡, 水煮蛋, 芭樂, 蘋果（去皮）, 百香果. Mittagessen: 黑松 FIN健康補給飲料 , Big john 黃金黑麥-優格鳳梨, 生發號 鹹蛋黃金沙醬, Mother Earth 紐西蘭奇亞籽花生醬. Abendessen: 三商巧福 酸菜, 豬耳朵, 炒豆芽, 涼拌黃瓜, 蠔油芥蘭, 海帶芽, 青花菜, 7-11 牛肉捲, 禎祥 冷凍小籠湯包. Snacks/Sonstiges: 亞尼克 馬告方塊酥, 肯寶 KB99 奇亞籽雜糧棒, 樂雅樂 花生捲心酥, 不二緻果 紫芋魔方, 不二緻果 真芋頭蛋糕, 水煮蛋, 香蕉. mehr...
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3134 kcal
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Bewegung:
高強度間歇 - 10 Minuten, 功能性肌力訓練 - 10 Minuten, 核心訓練 - 47 Minuten, Seilspringen - 45 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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