|
кбжу на сегодня из активности 20к шагов и танцы под вечер😅 не бейте тапками за такое небольшое и не оч кбжу, я после вакцины от ковида еле как поела, если честно, один раз( а вечером выпила тоник английский с кбжу ~0
|
1355 kcal
|
Fett: 51,71g | Eiw: 106,27g | Kohlh: 108,36g.
Frühstück: Doni Zefironi Зефир Ароматизированный Ассорти, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Киви, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Сгущеное Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкусы Мира Crunchy Манго-Орехи-Семечки, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Яйцо, Mote Протеиновый Коктейль. Abendessen: Самокат Сыр Маасдам, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки с Брокколи и Морковью. Snacks/Sonstiges: Вареное Яйцо, Schweppes Английский Тоник, Яичный Белок. mehr...
|
|
 Kommentare
Подскажите, а за счёт чего можно набрать столько белка при таком калораже? у меня как ни крути больше 65г не выходит
09 Aug 22 vom Mitglied: irina_leifijtijhiodu
|
Ирина, здравствуйте!☀️
именно в тот день было:
- протеиновые панкейки (190г мягкого творога, 1 яйцо) с топингом зеро-сгущенка;
- cruchy лакомство из орехов, манго, семечек разных видов - 50г;
- 40г геркулеса на немолоке(100мл);
- 45г обычного зефира;
- 140 г сосисок из индейки и броколли и моркови («зеленая линия» очень понравились, советую);
- сыр маасдам 40г —> овсянку и сверху сосиски в микроволновке, минут на 6, потом сверху выкладываю сыр - сочетание вау.
- яйцо+яйчный белок 1;
09 Aug 22 vom Mitglied: didishka.el
|
Оч крутой рацион, и на такую низкую калорийность, и все сытное, просто идеально, спасибо, сохранила себе💖💖💖
09 Aug 22 vom Mitglied: irina_leifijtijhiodu
|
Ирина, спасибо, рада помочь😊💓
09 Aug 22 vom Mitglied: didishka.el
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
didishka.el's Gewichtsverlauf
|