Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2022
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74 kg
Bisher verloren: 47,3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1409 kcal
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Fett: 38,54g | Eiw: 70,69g | Kohlh: 207,12g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Vitalinea Yogur, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabacín, Cebollas, Tomates. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabacín, Cebollas, Tomates, Hacendado +Proteínas Natural. Snacks/Sonstiges: Melocotones, Sandía. mehr...
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2047 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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