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на ужин отварная курочка и шашлык из овощей приготовленный в духовке.. очень сытно и по калл ок
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72,8 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1468 kcal
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Fett: 58,25g | Eiw: 95,01g | Kohlh: 141,06g.
Frühstück: Плов с Курицей, Ашан Овсяная Каша на Сливках. Mittagessen: Борщ с Курицей, Огурцы Кислого Рассола, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Гречка Отварная. Abendessen: Курица Вареная, BAHROMA Шашлык из Овощей, Вареное Яйцо, Салат из Морской Капусты. Snacks/Sonstiges: Абрикос, Зеленый Чай. mehr...
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2217 kcal
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Bewegung:
мытьё в душе - 20 Minuten, Studieren - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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plastunannalad's Gewichtsverlauf
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