geoverna's Notizen, 14 Feb 15

Ottimi risultati
Nonostante la pizza e i panzerotti settimanali, i miei circa 26 km di corsa di questa settimana sono riusciti a bruciare più del previsto.
Si continua alla grande.

105,2 kg Bisher verloren: 22,3 kg.    Still to go: 10,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3578 kcal

Fett: 116,68g | Eiw: 147,90g | Kohlh: 334,80g.   Frühstück: Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Kiwi, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Caffè (Espresso), Marmellata di Ciliegie. Mittagessen: Finocchio Crudo, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Conad Insalata Classica, Olive Verdi, Orata. Abendessen: Roast Beef, Pasta Fresca, Mozzarella, Couscous (Cotto), Melanzana Cotta, Fesa di Tacchino, Capocollo, Pane Comune, Vino Rosso da Tavola. Snacks/Sonstiges: Prosecco, Cioccolatini, Arance. mehr...

3513 kcal

Bewegung: Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 9 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...