Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2022
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70,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1185 kcal
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Fett: 46,00g | Eiw: 62,03g | Kohlh: 143,97g.
Frühstück: Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar, Indomilk Full Cream Plain, Nescafe Classic. Mittagessen: Ikan Tongkol Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Abendessen: Tempe Goreng Tepung, Alfamart Daun Pepaya, Ikan Tongkol Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kubis, Blue Band Mentega, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Tawar, Blue Band Mentega, Jeruk Keprok. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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