Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2022
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73,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1037 kcal
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Fett: 34,09g | Eiw: 32,46g | Kohlh: 149,47g.
Frühstück: Indofood Gowell Sereal & Susu, Indomilk Susu Kental Manis, Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan). Mittagessen: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Pisang Goreng, Sari Roti Roti Isi Coklat, Pisang Mas, Telur Rebus Lunak. Snacks/Sonstiges: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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