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Admiro muito quem come 50% de carbo e emagrece… gente … a endomorfa que habita em mim só emagrece com 25% de carbo, mais alguém assim ??? Pelo amor de Deus, to “comendo” os vídeos do leandro twiin pra entender isso.
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1273 kcal
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Fett: 59,80g | Eiw: 135,06g | Kohlh: 44,51g.
Mittagessen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Peito de Frango, Ovo Mexido. Abendessen: Salada de Folhas, Lombinho de Porco. Snacks/Sonstiges: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Veneza Iogurte Morango Zero. mehr...
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2588 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
E eu querendo ganhar massa muscular comendo arroz integral e macarrão integral 🤦♀️Leandro Twin é uma benção 🥰
11 Aug 22 vom Mitglied: bryanthyago217
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Embora eu seja Mesomorfo eu tinha um pensamento parecido e realmente desinchava/emagrecia mais rápido. Mas resolvi virar ovolactovegetariana (um pouco fake pq a vezes como peixes e frutos do mar) e mudei de estratégia e consumo 50-60% de carbo... Resultado: Com a persistência há o emagrecimento sim, um pouco mais lento, pois aumenta a retenção de líquidos, mas existe! Ah, um exercício físico pra dar um sustinho no metabolismo ajuda...
11 Aug 22 vom Mitglied: juliana.sn.02
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