Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2022
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80,3 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 25,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1300 kcal
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Fett: 44,06g | Eiw: 107,74g | Kohlh: 118,91g.
Frühstück: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Putih Telur Matang, Telur Balado. Mittagessen: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Sayur Tahu Toge, Ayam Panggang, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Abendessen: Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Greenfields Low Fat Milk, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Gulai Ayam, Telur Balado, Bihun Goreng. Snacks/Sonstiges: Jeruk, Chia Seed, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Pepaya, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Captain Oats Instant Oatmeal. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Ex_88,20Kg✨'s Gewichtsverlauf
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