ishi227's Notizen, 12 Aug 22

так, стабильный вес - 90кг и очень скоро начнется этап 8*кг, а вот 7*кг надеюсь в этом году хотя бы застать😅

90 kg Bisher verloren: 5 kg.    Still to go: 20 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1886 kcal

Fett: 57,82g | Eiw: 69,53g | Kohlh: 276,72g.   Frühstück: Русский бисквит Молочная Булочка с Шоколадным Вкусом, Молоко (Цельное Молоко). Mittagessen: Микоян Сосиски с Говядиной, Сметана , Картошка Вареная. Abendessen: МакКофе Кофе 3В1, Сметана , Чеснок, Картошка Вареная, Молоко (Цельное Молоко). Snacks/Sonstiges: BIG WHEY Casein, Микоян Сосиски с Говядиной, Ред Булл Ред Булл, Банан, Адреналин Раш Адреналин Раш. mehr...