15 Aug 22 vom Mitglied: Ab eldawy
|
سمك مشوي
أو جمبري متشوح مع خضار
سلطة كتير مع قرصين طعمية
لحمة مشوية
15 Aug 22 vom Mitglied: Mary5379
|
بانيه مشوى ومعاه رز بسمتى
15 Aug 22 vom Mitglied: emaasaqr
|
٢بيضة مسلوقة مع طبق خضار مسلوق او سلطة
15 Aug 22 vom Mitglied: elkakora2020
|
اصله لابد منهم غيري في طرق استخدمهم
افرمي البانيه مع بيضتين واعمليها زي قاعدة بيتزا وحطي على الوش الي تحبيه وجبن (بيتزا صحيه بدون دقيق)
⬅️ اعملي سلطه بالماشروم والفاصوليا والحمص كتغير بروتين نباتي
⬅️ السمك او التونه او الفراخ اعمليهم كفته صحيه بالفرن ومعاهم خضار وسلطه
غيري في شكل الحاجه وطعمها علشان ميكونش الدايت ممل اليوتيوب مليان افكار بالتوفيق
15 Aug 22 vom Mitglied: Om habiba2020
|
ممكن تعملي هاش براونز هيلثي بالبيض بس برضه هيبقى بروتين قليل المفروض تاكلي جنبه فراخ او حاجة، ممكن تتبلي الفراخ بتتبيلات مختلفة وتشوحيها او تشويها
15 Aug 22 vom Mitglied: Dr Rana Ahmed
|
مسقعة صحية
شوربة عدس
شكشوكة صحية و عيش او توست حسب السعرات و بألف هنا
15 Aug 22 vom Mitglied: lailasamir79
|