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營養師推薦熱薑茶，可以消肚子 這樣一大盤350大卡，但脂肪偏高，雞胸肉和豆包果然才是王道！
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770 kcal
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Fett: 41,05g | Eiw: 63,18g | Kohlh: 49,53g.
Frühstück: 水煮蛋, 金針菇, 杏鲍菇, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 無糖豆漿, 7-11 熱美式(大). Mittagessen: Costco 烤大雞腿, 青江菜, 韓式泡菜, 黃豆芽, Costco 玉米筍. Abendessen: 無糖豆漿. Snacks/Sonstiges: Costco 無調味腰果. mehr...
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 Kommentare
16 Aug 22 vom Mitglied: karl-wu
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16 Aug 22 vom Mitglied: coffeemavis
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16 Aug 22 vom Mitglied: karl-wu
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❌我的體脂肪是真的太高了..全盛時期33，全身三分之一….朋友都說我是「油條」型，不胖但很油，現在降到29，還是好高…🫣
16 Aug 22 vom Mitglied: coffeemavis
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控制飲食.慢慢就會降了..能加上點運動會更好.互勉！ 我因為應酬工作體脂也重15上到26..最近才減下來..互勉🤜🤛
16 Aug 22 vom Mitglied: karl-wu
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16 Aug 22 vom Mitglied: coffeemavis
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