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Em breve trarei o depois dessa foto com menos 10kg 🙏🏽
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1437 kcal
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Fett: 54,72g | Eiw: 65,78g | Kohlh: 177,04g.
Frühstück: Quaker Farelo de Aveia, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Café com Leite e Açúcar, Queijo Coalho, Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Sonstiges: Madrugada Chá de Camomila , Toddy Toddynho Levinho, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Evolution Nutrition Barrinha de Proteína, Abacaxi. mehr...
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 Kommentare
Com certeza alcançará seu objetivo. Siga firme e forte!
19 Aug 22 vom Mitglied: Jotaefe Oliveira
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