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1año haciendo pesas 6 meses a 2200 kcal 2grs de prot por kg 4 meses en deficit calorico. baje a 83 y volvi a 85/86 si bien no baje mucho creo gane masa muscular . sintesis Gustavo esta feliz. y me esta gustando hacer pesas nunca dure mas de 2 meses.
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1402 kcal
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Fett: 24,26g | Eiw: 148,89g | Kohlh: 140,28g.
Frühstück: Hardcore Whey Protein Vainilla. Mittagessen: S&P Lomitos de Atún al Natural, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Abendessen: Jamón Cocido, Papa Cocida, Milanesa de Carne Frita. Snacks/Sonstiges: Peceto, Arcor Mermelada de Durazno, Pan Blanco, Manfrey Leche en Polvo Descremada. mehr...
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 Kommentare
Estas muy bien, a continuar 👏🏻💪🏼
23 Aug 22 vom Mitglied: Snowyy♡
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23 Aug 22 vom Mitglied: Lexy234
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23 Aug 22 vom Mitglied: Ale_Sosa
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Gracias por la buena onda!!!!
24 Aug 22 vom Mitglied: guscochia
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Impecable! Se re nota la diferencia de masa muscular.
24 Aug 22 vom Mitglied: Zacuf
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hay que darle tiempo al proceso!!! pasaste los 2 meses, lo hiciste hábito, lo disfrutas y ahora con los resultados más te motivas!! felicitaciones ese es el camino 💪💪
24 Aug 22 vom Mitglied: _celesfit
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24 Aug 22 vom Mitglied: Rodo_81
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24 Aug 22 vom Mitglied: Ale_Sosa
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28 Aug 22 vom Mitglied: -pecesita-
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03 Sep 22 vom Mitglied: lucianolustgarten
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guscochia's Gewichtsverlauf
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