|
всем привет!!
это пост-знакомство. меня зовут Симона и когда-то я весила 62,3кг, что меня очень расстраивало. попыток похудеть было много: интервальное голодание, водное голодание, дефицит калорий, диеты-калорийки. в общем, куча всего, но результат один - срыв. в конечном итоге я решила сдаться и попытаться принять себя такой, какая я есть.
этим летом я начала заниматься спортом, это уже традиция. и вот что-то начало получаться. когда вес дошел до 57кг, я снова ожидала плато, после которого бы я опять опустила руки. в этот период я задала вопрос "если не сейчас, то когда?". и продолжала стараться!
за 3 месяца -13кг. мои параметры на сегодняшний день 156см/49кг, цель 44кг.
сейчас я сижу на реверс-диете, принципом которой является повышение дневной калорийности + спорт. занимаюсь по видео разных фитнес-блогеров (на данный момент April Han).
тут буду делиться фотографиями, рецептами и тп.
всем удачи и приятно познакомиться!!
|
893 kcal
|
Fett: 21,08g | Eiw: 52,55g | Kohlh: 126,35g.
Frühstück: Банан, Чай, Селяночка Яичный Белок, Макфа Пшеничная Мука, Творог 5%. Mittagessen: Когда Я Вырасту Детское Печенье с Бананом, Щедрые Хлебцы Гречневые, Авеню Вкуса Томатная Паста Краснодарская, Помидоры Черри, Селяночка Яичный Белок, Гречка Вареная. Abendessen: FitnesShock Crispy Protein Cookie Lemon & Corn, Семенишна Йогурт Термостатный. mehr...
|
|