Dukan Day 9 147.2
I am looking for more loss and finding none :(
Hoping it's a temporary condition.
Still working the program. I'd like to be at 144 by end of next week.
It's getting fairly monotonous, so think I will have to shake things up-maybe start running again.
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66,8 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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489 kcal
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Fett: 14,31g | Eiw: 52,56g | Kohlh: 42,47g.
Frühstück: turkey. Mittagessen: olive oil, zucchini, mango, avocado, crab meat. Abendessen: water chestnuts, lettuce, hoisin sauce, scallop, shrimp. Snacks/Sonstiges: fudgesicle, fiber. mehr...
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2055 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Kommentare
Just have to keep going, don't stop now! Adding a run is a great idea!
09 Jun 11 vom Mitglied: cindyshine
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Densible's Gewichtsverlauf
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