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2022.8.27
时间轴：
杠铃深蹲 蹲到底 5kg 10×2
RDL 30kg。6×3
史密斯臀推 15kg 15×4
史密斯后提 无重量 10×3
保加利亚深蹲 10kg 10×3
山羊挺身
绳索后提直腿 9kg 10×3
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