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1859 kcal
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Fett: 47,34g | Eiw: 134,81g | Kohlh: 219,74g.
Frühstück: マルサン 豆乳鍋スープ, テーブルマーク たきたてご飯 (150g), ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), 玉ねぎ, ニンジン, Savas プロテイン, キッコーマン 調整豆乳. Mittagessen: ファミリーマート おにぎり 明太子, セブンイレブン サラダチキン シトラスレモン. Abendessen: かにかま, ゆで卵, 焼鮭, 鶏の胸肉(皮なし), うどん. Snacks/Sonstiges: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mehr...
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1953 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, 基礎代謝 - 1 Minute. mehr...
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Jo Bitoh.s's Gewichtsverlauf
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