Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2015
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83,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3496 kcal
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Fett: 131,71g | Eiw: 233,10g | Kohlh: 351,94g.
Frühstück: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Mittagessen: Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Predilecta Goiabada, Santa Helena Paçoquita (20g), Quatá Queijo Minas Frescal, Sadia Tender. Snacks/Sonstiges: Iogurte de Morango (Frasco), Mini Shot, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne, Carne de Porco Assada, Macarrão Alho e Óleo, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Bauducco Torrada Multi Grãos, Andorinha Brioche de Parmesão. mehr...
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3101 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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