|
mau jadi pengingat gaboleh makan berlebihan lagi, dari yang bulan juli 2022 bb di 78.9 sekarang jadi 68.9🥹
Diätkalender ansehen, 05 September 2022:
|
483 kcal
|
Fett: 16,03g | Eiw: 22,69g | Kohlh: 63,05g.
Frühstück: Yakult Yakult, Pastel. Mittagessen: Tahu, Cabai Merah Besar, Risoles, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng. Abendessen: Jengkol, Indomart Cumi Asin, Nasi Uduk. Snacks/Sonstiges: Kin Bulgarian Style Yogurt Blueberry (Botol), Semangka. mehr...
|
|
2070 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Studieren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sex - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
|
21 bis 40 von 50
 Kommentare
05 Sep 22 vom Mitglied: lishathio
|
wah liat orang2 kaya gampang ya hehe
05 Sep 22 vom Mitglied: ani nopianti
|
rantynajma28 : hihi, terimakasih ka🫶🏻
05 Sep 22 vom Mitglied: igataputri20
|
lishathio : jogging + aerobic ka
05 Sep 22 vom Mitglied: igataputri20
|
ani nopianti : semangat ka, kamu juga pasti bisa!
05 Sep 22 vom Mitglied: igataputri20
|
andhin nata : hehe, terimakasih ka udah diingetin🫶🏻 have fun juga ya kamu!
05 Sep 22 vom Mitglied: igataputri20
|
05 Sep 22 vom Mitglied: meliabarra
|
bimbingin dong kak. ak juga pengen nurunuin Bert badan aku. tapi ak bingung mau mulai dari mana.
05 Sep 22 vom Mitglied: nurul nazila
|
05 Sep 22 vom Mitglied: deo98
|
05 Sep 22 vom Mitglied: thresa aprilia
|
2 bulan 10kg, mantaaap, pasti konsisten terus ini akak
05 Sep 22 vom Mitglied: Naratnana
|
cara bikin postingan gimana si wkwk
05 Sep 22 vom Mitglied: vanlana007
|
Hi dek...salam kenal yaa... 🙏
Bole ga sih share dikit kasi gambaran menu makan nya apa aja niy pagi - siang - makam ??
Selamat yaa..dah turun 10kg, kereennn deek..🥰
05 Sep 22 vom Mitglied: dianapinandhito
|
mf kk ku baru gabung blm faham depkal. kita kan ada total kalori di situ trs kita hrs kurangi dri total yg ada bukan sie mf tanya
05 Sep 22 vom Mitglied: denywe
|
dianapinandhito : halo ka, aku pagi biasanya makan buah + oatmel, untuk siang sayur, putih telur, kentang panggang atau jagung rebus pengganti karbo soalnya aku ga makan nasi selama diet😂, untuk malem biasanya makan 2 lembar roti gandum + buah kadang kalau bosen aku minum yoghurt ka
05 Sep 22 vom Mitglied: igataputri20
|
vanlana007 : kamu klik yang ada gambar kamera nanti kamu tinggal pilih yang mau kamu posting
05 Sep 22 vom Mitglied: igataputri20
|
Naratnana : kadang hilaf ka😂😂 kemarin pas di 72-71 stuck selama 1 minggu lebih
05 Sep 22 vom Mitglied: igataputri20
|
thresa aprilia : pagi atau sore aku jogging, malemnya aerobic ka
05 Sep 22 vom Mitglied: igataputri20
|
nurul nazila : coba deh ka nonton channel youtubenya yulia baltschun, aku dapet informasi untuk nurunin berat badan disana
05 Sep 22 vom Mitglied: igataputri20
|
meliabarra : asik, sehati kita😂😋
05 Sep 22 vom Mitglied: igataputri20
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
igataputri20's Gewichtsverlauf
|