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lanjut
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67,8 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2022:
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1232 kcal
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Fett: 35,72g | Eiw: 109,78g | Kohlh: 117,27g.
Frühstück: Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Pisang, Kapal Api Special Mix. Mittagessen: Roti Gandum, Skippy Creamy Peanut Butter , Pisang. Abendessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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aldinataaa's Gewichtsverlauf
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