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Diätkalender ansehen, 06 September 2022:
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1037 kcal
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Fett: 32,42g | Eiw: 114,21g | Kohlh: 74,42g.
Frühstück: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Ovo Mexido, Molico Leite Zero Lactose, Verde Campo Cottage Lacfree. Mittagessen: Perdigão Linguiça Calabresa, Filé Mignon Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Legumes. Abendessen: Cozinha de Atleta Bolinho de Cenoura com Frango, Batata Doce Cozida. Snacks/Sonstiges: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Yorgus Grego, Fhom Biscoito de Tapioca com Cobertura de Chocolate, Nestlé Molico + Proteína, Dux Whey Protein Isolado Baunilha. mehr...
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2378 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Lusertorio's Gewichtsverlauf
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