|
saat 12 de kahvaltim
Diätkalender ansehen, 07 September 2022:
|
1088 kcal
|
Fett: 65,65g | Eiw: 44,70g | Kohlh: 87,54g.
Frühstück: Doğal Peynir, Ceviz, Salatalık, Domatesler, Zeytin, Yumurta. Mittagessen: İncir, Fındık. Abendessen: Pirinç Pilavı, Mantar Sote, Sebzeli Kebap, Indomie Tavuk Aromalı Noodle. mehr...
|
|
 Kommentare
yağlı peynirler... fazla zeytin.. protein olan yumurta da sadece yarım. tavsiyem proteini arttırmanız
07 Sep 22 vom Mitglied: bhrcng
|
07 Sep 22 vom Mitglied: bhrcng
|
çok profesyonel olarak kilo vermiyorsaniz tabağının gayet güzel bedeninizi dinleyin kendinizi zorlamayinn
07 Sep 22 vom Mitglied: svvac
|
Ben çok kilolu bir insan olmadığım için sabah kahvaltimda karbonhidratı azaltmam bana yetiyor :) Ayrıca yumurtanın diğer yarısı o sırada midemde :)))
08 Sep 22 vom Mitglied: çikolatalibrokoli
|
@svvac Heh tamda bundan bahsediyorum 66 kiloyum inmek istediğin kilo 58 59 çünkü boyum zaten 174 biraz kilo verip göbek eritme ve bel inceltme için spor yapıyorum
08 Sep 22 vom Mitglied: çikolatalibrokoli
|
o zaman fazla azaltmaya gerek bile yok sayılardansa ayna önemli olan bence kendine eziyetin bir manası yok
08 Sep 22 vom Mitglied: svvac
|
yarim yumurta kadraja girmek yerine mideye inmis
08 Sep 22 vom Mitglied: svvac
|
Hahah evet yarısını yedikten sonra çekmişim ;))) Doğru gerçekten önemli olan sayı değil nasıl göründüğün . 80 kilo olan iki adamı yan yana koyduğumuzda biri çok kaslı biri göbekli olabiliyor sebebi de vücuttaki kas oranı spor yapmaya devam ederek bu dengeyi kurmamız gerek
08 Sep 22 vom Mitglied: çikolatalibrokoli
|
08 Sep 22 vom Mitglied: svvac
|
Bu biraz harekete bakiyor
08 Sep 22 vom Mitglied: svvac
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
çikolatalibrokoli's Gewichtsverlauf
|