|
kas oranımı arttırmak istiyorum çünkü çok halsiz hissettim 55,7 ye inince biraz da fazla protein aldım bugün 100 gr kadar 1,5-2 saat sonra kardiyo yapsam ve karın çalışsam işe yarar mı proteinler (normalde önce protein alınıyor diye diyorum help)
Diätkalender ansehen, 09 September 2022:
|
852 kcal
|
Fett: 30,56g | Eiw: 99,14g | Kohlh: 42,78g.
Frühstück: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Şeftali, Çerezya Ayçekirdeği, Altınkılıç Kefir Sade. Mittagessen: Beypazarı Sade Maden Suyu. Abendessen: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). mehr...
|
|
 Kommentare
Ben spor öncesi karb sonra protein diyebiliyorum karb ilk kullanılan enerji kaynağı protein ise parçalanmış kasları onaran bir yapitasi
13 Sep 22 vom Mitglied: svvac
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ilaydapixie's Gewichtsverlauf
|