|
سلطة رنجاااا 🙈😋😋 ومن بعدها نبدأ صيام 🙈
Diätkalender ansehen, 11 September 2022:
|
477 kcal
|
Fett: 16,43g | Eiw: 27,22g | Kohlh: 42,49g.
Frühstück: Ahmed Tea Passionfruit and Peach Tea, Sweetpotato. Mittagessen: Salad Green Salad, Kippered Atlantic Herring . Snacks/Sonstiges: Green Tea, Turkish Coffee. mehr...
|
|
 Kommentare
11 Sep 22 vom Mitglied: Om habiba2020
|
11 Sep 22 vom Mitglied: Sara_Omran
|
بالهنا والعافيه ياريت الوصفة
11 Sep 22 vom Mitglied: sherif76mounir
|
11 Sep 22 vom Mitglied: ميرو حسونه
|
انا باخد في اليوم كله ٢٥٠ سعر حراري ده كفايه يخسسني ولا لا
11 Sep 22 vom Mitglied: afayad380
|
مش باكل معاها عيش، بس ممكن اللى حابب ياكل معاها حتة توست اسمر او عيش شوفان من ضمن حصتك اليومية من الكالوريز
اما لو عشان حدوئية الرنجا فخفيفيها عن طريق الطحينة الفريش الى بتطحن ادامك
11 Sep 22 vom Mitglied: Sara_Omran
|
بلاش عجز عالى من السعرات هينزل عندك الحرق تدريجيا، كلوا واشربوا ولا تصرفوا، كولى ف المعقول وحسب احتياج جسمك ومارسى الرياضة
ماحدش هيخس من بوم وليلة لازم تفهمى دا كويس
لازم تفهمى اللى العك بتاع الدهون والزيوت والبوظان اللى اتعمل ف اجسامنا سنين مش هيتصلح ف يوم ولا اسبوع ولا شهر
لكن هيتصلح بفهم جديد وعادات جديدة مع الوقت
رحلة انك تكونى صحية وجسمك كويس دى رحلة طوسلة ولازم صبر ومعافرة فيها
11 Sep 22 vom Mitglied: Sara_Omran
|
الوصفة بكل بساطة رنجا بعد ما بخليها بشويها ع النار بعدين اطلعها وبحط عليها طحينة طبيعية واى خضار موجود عندى انا هنا حطيت بصل وذرة وطماطم وخيار وفلفل وشيت
11 Sep 22 vom Mitglied: Sara_Omran
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sara_Omran's Gewichtsverlauf
|