|
صباح الخير 🌷 بشرب القهوه ساده بالقرفه الصبح لكن احيانا بحتاج دافعة طاقه كده⚡⚡ بولت بروف(قهوه+١٠جم كريمه+٥جم زبدة جوز هند )خفق 😋
Diätkalender ansehen, 12 September 2022:
|
1495 kcal
|
Fett: 61,29g | Eiw: 70,06g | Kohlh: 169,45g.
Frühstück: زيت زيت جوز الهند , لمار كريمة خفق. Mittagessen: كرنب كرنب, كرنب كرنب احمر , الجزر, كيك شوكليت بالكوسه 25جم للحصه, التفاح, جرين لاند حليب كامل الدسم, فول هارفست فول, زيت الزيتون, بيضة, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), بتي بان السمسم وجوز الهند بطعم الكركم والكمون 😋😋. Abendessen: مولوخيه, بابا غنوج الحصه ٥٠جم للمقدار, الكبدة الكبده الحمراء (بقري_او جموسي), ارز بالشعريه ارز بالشعريه. mehr...
|
|
 Kommentare
ياعينى ع الروقان 🙈 الف هنا 🌸
12 Sep 22 vom Mitglied: Sara_Omran
|
ام حبيبة صباح الورد لية استفسار انا بقالى اكتر من شهرين نزلت فيهم حوالى ٢كيلوا ولو اكلت اكلة او ذهبت زيارة لامى او اى مكان ارجعهم فى اكله وعماله ادور فى دايرة مغلقة حالين زدت حواى اتنين ونصف مع زيادة غربية فى الشهية مع عدم انضباط منى وحتى لو انضبطت انزلهم فى اكتر من شهر صراحه مش عارفه اعمل اية
12 Sep 22 vom Mitglied: m.a.s.elsayed
|
ياجمالوووووو 😋 صحتين وعافيه 🌺
12 Sep 22 vom Mitglied: ميرو حسونه
|
تسلمو يارب الله يهنيكم ويعافيكم 🌷 🌷
12 Sep 22 vom Mitglied: Om habiba2020
|
m.a.s.elsayed والله انا بدخل الدايره دي كل فتره نتيجة تأقلم الجسم واللغبطه الكتير بس مبيخرجنيش منها غير الالتزام فتره وتغير العادات يعني بريح من الصيام المتقطع احيانا لما بحس بتأقلم عليه لما بعك بلتزم بصيام مطول شويه ١٨ /٢٠ او اوماد علشان اتخلص من السوائل المحتبسه بعد اللغبطه موضوع الشهيه ده بيتعالج مع الصيام المتقطع واحيانا نتيجة لغبطه الهرمونات بيكون صعب شويه واهو بنحاول على قد منقدر وربنا يقوينا 🤲 💪 بس في العموم الثبات او التأرجح عند وزن معين افضل بكتيييييير من ترك الامور تنفلت والوزن يزيد واكيد مع المحاوله والاستمرار هنوصل للهدف بإذن الله 💪
12 Sep 22 vom Mitglied: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Om habiba2020's Gewichtsverlauf
|