|
Всём привет! В апреле я стала мамой чудесного сыночка!) И вот пришло время приводить себя в форму Скажу сразу, что до родов я была пухляком. Наела прилично - 92,5 кг встала на учёт. Рожать пошла с весом 103 кг😳 После родов 89 кг. За лето прогулками сбросила до 81 кг не ограничивая себя в еде. С конца августа преобрела абонемент и начала ходить в спортзал и бассейн - 3 индивидуалки, 1 групповая в неделю. Пешие прогулки от 8 до 20 км в день. Вес сейчас 80 кг. Ем 2300 КК, т.к ГВ.
|
80 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 14 September 2022:
|
2219 kcal
|
Fett: 118,58g | Eiw: 70,70g | Kohlh: 221,29g.
Frühstück: Сырная Долина Сыр Сметанковый 50%, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Кофе, Лента Хлеб Бородинский, Argeta Паштет из Индейки, Обережье Сметана 20%, Ярмолпрод Творог Обережье 5%. Mittagessen: Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Виктория Картофель Жареный с Луком, Салат овощной. Abendessen: Печенье, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Брест Литовск Сыр Российский, Ehrmann Grand Dessert Schoko, Арбуз. mehr...
|
|
3069 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Stillen - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|